姿勢改善グッズの種類と選び方

姿勢改善グッズには、主に次の3つのタイプがあります。それぞれ特徴が異なるため、自分の悩みや生活スタイルに合わせて選ぶことが大切です。

■ サポーター・ベルトタイプ

背中や肩に装着し、正しい姿勢を意識しやすくするタイプです。猫背やスマホ首など、上半身の姿勢が気になる方に向いています。長時間の装着が苦手な方は、まず短時間から試すのがおすすめです。

■ クッションタイプ

椅子に置いて座ることで、骨盤の位置を自然にサポートするタイプです。反り腰やデスクワーク中心の方に向いています。装着の手間がなく、日常に取り入れやすいのが特徴です。

■ エクササイズ・ストレッチグッズ

姿勢を支える筋肉そのものを鍛えるタイプです。根本的な改善を目指したい方、猫背・反り腰・スウェイバックいずれのタイプにも活用できます。

【選び方のポイント】

1. 自分の姿勢タイプ(猫背・反り腰・スウェイバック・スマホ首)を知る
2. 生活シーン(デスクワーク中心か、日常生活全般か)に合わせて選ぶ
3. 長く続けられる着け心地・使いやすさを重視する

まずは下の「姿勢タイプから探す」から、自分に近いタイプを確認してみてください。